Logo JETSAAM GYM

JETSAAM muaythai, MMA, grappling, box, sebeobrana

Instrukce a doporučené vybavení na letní soustředění Baldovec 2017

Instrukce
Příjezd na soustředění je v neděli 30.7.2017. Najíždět je možno od 16 hod s tím, že v 19:00 je společná večeře. Trénovat se začíná v pondělí 31.7.2017 ráno. Soustředění končí v sobotu 5.8.2017 obědem. Ve středu bude den aktivního volna a regenerace, večer pak oheň a dietní buřty.
Doprava na místo je individuální. Kdo nemá možnost, využijte sociálních sítí a domluvte se na odvozu.


Doporučené vybavení
Vybavení na trénink:
- boxerky, holeně, chrániče loktů, kolen, zubů, suspenzor, bandáže (2x-3x), běžecké boty (2x)

Oblečení na trénink (vše s ohledem na trojfázový trénink a nepřízeň počasí):
- spodní prádlo, ponožky (min 6x), triko (min 6x), trenky na thai/MMA, souprava na běhání (min 2x), mikina (min 2x), funkční prádlo (klimatex, Moira).

Oblečení na volný čas:
- plavky, triko, dlouhé kalhoty, šortky, mikina, bunda, boty, pantofle.

Další doporučené vybavení (mimo základních hygienických potřeb jako mýdlo, kartáček na zuby):
- potravinové doplňky (BCAA, glutamin...), balené vody, ručníky, chladivou a hřejivou mast (olej), opalovací krém, mast na spáleniny, repelent proti komárům a podobné havěti, prášky na bolest (brufen, ibalgin...), elastická obinadla, něco na zábavu, nabíječky (mobil, notebook), peníze na sprchy a drobné útraty.
Každý si vezme svůj spacák.